Ariano Suassuna – O Cavaleiro Armorial que Ergueu o Nordeste no Imaginário do Mundo
O menino órfão que nunca deixou de lutar Em 1930, um menino de três anos perde o pai assassinado por motivos políticos. Ariano Vilar Suassuna carregaria esse luto como ferida e
Introdução à Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Fundamentos e Aplicações
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) destaca-se como uma das abordagens mais amplamente reconhecidas e eficazes na área da psicoterapia. Desenvolvida na década de 1960 por Aa
20 Lições de ‘O Alquimista’, de Paulo Coelho
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10 Lições de ‘The Magic of Thinking Big’, de David Schwartz
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A Armadilha da Simpatia Excessiva: Lições de ‘Not Nice’ de Aziz Gazipura
Ser gentil e atencioso são qualidades socialmente valorizadas. No entanto, a simpatia excessiva pode transformar-se num obstáculo ao bem-estar pessoal e à autenticidade. No livr
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A leitura é um dos pilares fundamentais do desenvolvimento pessoal e profissional. Muitos dos líderes mais influentes do mundo atribuem grande parte do seu sucesso à capacidade
TCC Clássica: Uma Abordagem Estrutural para a Saúde Mental
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Sabedoria de Pai Rico: Lições Essenciais para a Liberdade Financeira
O livro “Pai Rico, Pai Pobre”, de Robert Kiyosaki, tornou-se uma referência incontornável no mundo das finanças pessoais. A sua abordagem pragmática e disruptiva de
10 Filmes que Vão Despertar o Seu Desejo de Explorar o Mundo
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Copywriting: A Competência Mais Poderosa Que Pode Aprender
O copywriting é, provavelmente, a habilidade mais poderosa que pode desenvolver. É uma competência que oferece uma alavancagem ilimitada, permitindo-lhe atrair clientes, contar
Psicanálise: Explorar o Inconsciente
A psicanálise é uma das abordagens mais antigas e influentes no campo da psicoterapia, desenvolvida por Sigmund Freud no final do século XIX. Baseada na premissa de que grande p
O Sucesso: Resultado de Acções Consistentes e Repetidas
O sucesso é um conceito amplamente desejado, mas frequentemente mal compreendido. Na esfera profissional, não são apenas as qualificações que definem o destino de um indivídu
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A vida é um caminho cheio de desafios e momentos de incerteza. Muitas vezes, desejamos que alguém venha nos salvar, nos resgatar dos nossos problemas e preocupações. No entanto
A Vida: Um Jardim de Surpresas e Adversidades
Viver a vida é um desafio constante, repleto de altos e baixos, surpresas e adversidades. As palavras de Augusto Cury refletem essa complexidade ao abordar as diversas facetas da
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Em 2019, um estudo científico trouxe à luz algo que muitos de nós já sentíamos: a música tem um poder transformador sobre o nosso humor. A canção “Don’t Stop Me Now”
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Bruce Lee não foi apenas uma lenda das artes marciais; ele foi também um filósofo. No livro “Be Water, My Friend”, a sua filha Shannon Lee revela os segredos do seu pai para
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O Valor de Estar Só: Lições de “What a Time to Be Alone” de Chidera Eggerue
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O Diálogo Sagrado entre o Corpo e a Alma: Uma Perspetiva Psicoterapêutica
No mundo moderno, a nossa primeira reação ao enfrentar uma doença ou dor física é procurar uma solução rápida que alivie o desconforto. No entanto, existe uma perspetiva ma
Como Ser Sempre Feliz na Vida: Conselhos da Avós
A felicidade é um estado que todos desejamos alcançar, mas muitas vezes parece escapar-nos. Com base nos conselhos sábios de uma avó, este artigo apresenta algumas dicas práti
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Rowan Atkinson: A História do Homem que Nunca Desistiu dos Seus Sonhos
Rowan Atkinson, conhecido mundialmente pelo seu icónico personagem Mr. Bean, é um exemplo inspirador de como a perseverança, a paixão e o trabalho árduo podem superar obstácu
Conselhos Valiosos de Pessoas Mais Velhas
A sabedoria acumulada ao longo dos anos é uma fonte inestimável de conselhos para uma vida plena e realizada. Aqui estão 20 conselhos de pessoas mais velhas que podem ajudar a g
A Vida Inspiradora de J.K. Rowling: Uma História de Resiliência e Sucesso
J.K. Rowling, autora da mundialmente famosa série Harry Potter, é um exemplo inspirador de resiliência, paixão e determinação. A sua história de vida, marcada por desafios e
Lições de “Hidden Potential” de Adam Grant: Como Alcançar o Sucesso
O livro “Hidden Potential” de Adam Grant oferece uma nova perspetiva sobre o que significa alcançar o sucesso. Grant argumenta que o sucesso não depende apenas das competênc
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Os telemóveis tornaram-se uma parte indispensável das nossas vidas, mas também podem ser uma fonte significativa de distração e stress. No livro “Como Terminar com o Seu Tel
Um Escritor sem Gato é como um Cego sem Guia: A Relação Entre Escritores e Felinos
A natureza solitária e independente dos gatos faz com que muitos escritores se identifiquem com estes animais. A relação entre escritores e gatos pode ser vista como uma alianç
O Poder da Mulher Selvagem: Lições de “Mulheres que Correm com os Lobos” de Clarissa Pinkola Estés
“Mulheres que Correm com os Lobos” de Clarissa Pinkola Estés é uma obra profunda que explora o poder do arquétipo da mulher selvagem e a importância de reconectar com a nos
Ganbatte! A Arte Japonesa de Avançar Sempre
“Ganbatte! A Arte Japonesa de Avançar Sempre”, escrito por Albert Liebermann, explora a filosofia japonesa de perseverança, resiliência e melhoria contínua. O termo “ganb
Não Deixe Nada Para Depois: A Importância de Viver o Momento
A vida é uma dança efémera, um equilíbrio delicado de momentos que se desdobram diante de nós, sem nunca regressar da mesma forma. Cada dia que passa é uma oportunidade de vi
Começar de Novo: Como Aproveitar Momentos de Recomeço para Mudanças Positivas
No decorrer da vida, frequentemente, encontramos momentos que simbolizam um novo começo. Seja o início de um novo mês, o começo de um semestre académico, ou mesmo a chegada de
Steve Jobs: “O teu tempo é limitado, por isso não o desperdices a viver a vida de outra pessoa… Mantém-te faminto. Mantém-te tolo.”
O discurso marcante de Steve Jobs na Universidade de Stanford em 2005 continua a ecoar como uma fonte inesgotável de inspiração e orientação. Nele, Jobs partilhou reflexões p
Crianças e Adultos Cristal: Uma Análise Científica da Energia Pura
Os seres cristal, sejam crianças ou adultos, irradiam uma vibração extraordinária que transcende a compreensão comum. Dotados de empatia inata, compaixão, paciência e o dom
Comunicar com Sabedoria: 15 Lições de “Guarda Bem as Palavras: O Que Dizer, Como Dizer e Quando Ficar em Silêncio” por Karen Ehman
A arte da comunicação vai muito mais além da simples utilização das palavras; está intrinsecamente ligada à forma como moldamos as nossas interações. Tinha aqui as minhas
Descubra a Revolução Freshly Cosmetics: Produtos Naturais para uma Vida mais Saudável
Se ainda não ouviu falar da Freshly Cosmetics, está na altura de prestar atenção! Esta marca veio para revolucionar a minha vida e a de muitas outras pessoas que já experiment
O Significado da Vida: Lições do Livro “What Are You Doing With Your Life? / O Que Está a Fazer Com a Sua Vida?” de Krishnamurti
Ler para mim, é como lavar os dentes todos os dias. Assim, 30 minutos do dia são para leitura. Este foi o último livro que li e que me trouxe mesmo muita transformação pessoal
Despertar de Pensamentos Positivos: Transformar a Rotina Mental Diária
Descubra o Poder da Mudança de Pensamentos para uma Vida Mais Positiva Vivemos rodeados por cerca de 60.000 pensamentos diários, em média. No entanto, surpreendentemente, 90% de
Lições de Como Abraçar um Porco Espinho: Maneiras Simples de Amar as Pessoas Difíceis na Sua Vida
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Reflexologia: Benefícios e Práticas da Terapia Reflexológica
A Reflexologia, uma técnica terapêutica que se baseia na estimulação de pontos reflexos nos pés, mãos e orelhas para promover o equilíbrio no corpo, tem conquistado reconhec
Quiropraxia: Os Benefícios e Práticas da Terapia Quiroprática
A Quiropraxia, uma disciplina terapêutica que se baseia na manipulação do sistema musculoesquelético, tem vindo a conquistar o seu espaço como uma abordagem eficaz para a prom
A Ciência das Cores: Cromoterapia e seus Fundamentos na Terapia Holística
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Princípios Fundamentais da Cinesiologia: Uma Perspetiva Científica sobre os Movimentos Corporais
A Cinesiologia, ciência que se dedica ao estudo do movimento humano, destaca-se como uma abordagem essencial para compreender e promover a saúde de forma científica. Neste artig
Biofeedback: Uma Abordagem para a Regulação Fisiológica
O Biofeedback, uma técnica que se insere no domínio das terapias, tem vindo a afirmar-se como uma ferramenta valiosa na regulação das respostas fisiológicas do corpo humano. N
Os Mistérios Milenares da Ayurveda: Uma Viagem à Sabedoria Ancestral da Saúde
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Mistérios Antigos da Acupuntura: Uma Viagem Profunda de Descoberta e Aprendizagem
A acupuntura, uma prática terapêutica ancestral oriunda da medicina tradicional chinesa, tem conquistado cada vez mais adeptos em Portugal e no mundo. Esta forma única de tratam
Aromaterapia: Uma Viagem Sensorial e Terapêutica
Na azáfama do quotidiano, é fácil perdermos a conexão com o nosso ser, negligenciando a importância de cuidar do corpo e da mente. Num turbilhão de tarefas, a aromaterapia em
Compreender a Ansiedade nas Crianças: Uma Abordagem Sensível
Entender e explicar a ansiedade às crianças pode ser um desafio delicado. Este artigo procura orientar os pais e educadores sobre como abordar esse tema complexo de uma forma que
A Profundidade da Psicoterapia Psicanalítica: Uma Viagem Interior Transformadora
A psicoterapia psicanalítica, desenvolvida por Sigmund Freud no final do século XIX, é uma abordagem que mergulha nas profundezas da mente humana, explorando os recantos muitas
No Natal, Como Lidar com Famílias Tóxicas: Um Guia para Preservar o Espírito Festivo (e a sanidade mental)
O Natal é uma época mágica, repleta de alegria, solidariedade e reuniões familiares. No entanto, para algumas pessoas, a temporada festiva pode ser um desafio, especialmente qu
A Missão Secreta dos Gatos: Protetores de Energia e Amigos Leais
A maioria das pessoas pensa que os gatos não fazem nada, que são preguiçosos e que tudo o que fazem é comer e dormir… Mas isso não podia estar mais longe da verdade! Sab
7 Conselhos Inspiradores de Bill Gates para o Sucesso Profissional
Bill Gates, o renomado fundador da Microsoft, é uma figura icónica na história da tecnologia e um exemplo inspirador de sucesso empresarial. A sua jornada para se tornar um dos
A Lição de Bill Gates: A Verdadeira Riqueza do Coração
História original como “corre” na internet: Conta-se que um dia alguém perguntou a um dos homens mais ricos do mundo, Bill Gates: “Há alguém mais rico do que
Lidar com a Mágoa: Estratégias para Superar Sentimentos Dolorosos
A mágoa é uma emoção profundamente enraizada na experiência humana que todos nós, em algum momento da vida, enfrentamos. Manifesta-se frequentemente sob a forma de tristeza,
Entender a Psicoterapia Sistémica: O que é e como funciona?
A procura pelo bem-estar psicológico é uma caminho que todos nós empreendemos em algum momento das nossas vidas. Muitas vezes, enfrentamos desafios emocionais e relacionais que
Simplificar a Vida: 15 Dicas para uma Abordagem Mais Tranquila
Num mundo onde a complexidade parece estar em todo o lado, aspirar a uma vida mais simples é uma busca partilhada por muitos. Ter uma vida simples não significa abdicar de signif
Prazer Sexual: Conectar a Intimidade e a Satisfação
A sexualidade humana é um campo complexo e cativante que desempenha um papel fundamental nas nossas vidas. O sexo não é apenas uma atividade física, mas também um componente e
15 Dicas Indispensáveis para Manter uma Vida Sempre Saudável
Manter um estilo de vida saudável é uma escolha valiosa que tem um impacto positivo na nossa qualidade de vida. Pequenas alterações nos hábitos diários podem conduzir a melho
Rumo a um Relacionamento Bem-Sucedido: Guia Abrangente
Um relacionamento bem-sucedido é o resultado de um esforço contínuo, comunicação eficaz e compreensão mútua. Seja nos primeiros estágios de um novo romance ou num relaciona
Os Segredos de uma Noite de Sono Repousante: Métodos e Dicas para um Descanso Revigorante
O sono desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar, afetando todos os aspetos das nossas vidas, desde o nosso humor até ao nosso desempenho cognitivo e físico. No
A Maquilhagem como Impulsionadora da Autoestima e Confiança
Antes dizer: adoro maquilhagem! A maquilhagem tem desempenhado um papel significativo ao longo da história, sendo usada para realçar a beleza, expressar a criatividade e destacar
Elevar a Autoestima: A Importância e Técnicas para a Aprimorar
A autoestima desempenha um papel vital no nosso bem-estar emocional e mental. A forma como nos vemos e valorizamos tem um impacto profundo na nossa qualidade de vida, relacionament
Dieta Cetogénica: Conceito e Funcionamento desta Abordagem Nutricional
Hoje em dia, a procura por métodos eficazes de perda de peso e melhoria da saúde tem levado muitas pessoas a explorar diferentes abordagens nutricionais. Uma destas abordagens qu
Dieta Paleo: Conceito e Funcionamento desta Abordagem Nutricional
Nos últimos tempos, a busca por um estilo de vida saudável tem levado muitas pessoas a explorar diferentes abordagens no âmbito da nutrição. Entre estas abordagens, a dieta pa
O Impacto das Redes Sociais na Saúde Mental: As Vantagens e Desafios na Era Digital
As redes sociais emergiram como uma revolução na forma como as pessoas se ligam, partilham informações e interagem num mundo cada vez mais digital. No entanto, à medida que es
9 Venenos psicológicos – como os eliminar e cultivar uma mentalidade de bem-estar
A mente humana é um terreno complexo, capaz de gerar pensamentos poderosos e criativos. No entanto, também pode ser o palco onde surgem pensamentos negativos e autodestrutivos. N
A Dieta da Sopa: tudo o que deve ter em atenção
Nos últimos anos, tem-se verificado um aumento na procura de métodos de emagrecimento, e várias dietas surgiram como opções para aqueles que desejam perder peso rapidamente. E
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Descubra como esta abordagem pode melhorar a sua saúde mental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia baseada em evidências que tem sido amplamente utilizada para tratar uma variedade de problemas de saúde ment
Psicoterapia Psicanalítica: uma jornada de autoconhecimento e transformação
A Psicoterapia Psicanalítica é um ramo da psicologia que se baseia nos princípios e teorias desenvolvidos por Sigmund Freud, considerado o pai da psicanálise. Esta abordagem te
Crianças no banco de trás e o pôr-do-sol em frente
Há canções que nos dizem muito sempre. Há poesia que também parece nossa. Assim é, pelos D.A.M.A e pelo Buba Espinho. Quantas pedras trago eu no sapato Quantas vou tir
No Dia Mundial da Poesia
Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui para frente do que já vivi até agora. Tenho muito mais passado do que futuro. Sinto-me como aquele menino que r
Natal: e como fazemos com famílias tóxicas?
O Natal. Época de magia e afectos. Para muitos, tempo de celebração em harmonia. Para muitos também, tempo de enfrentar a família e contar os minutos para que as festividades
Saúde integral: esta publicação é para si
Já dizia o ditado: “Mente sã em corpo são”. Repleta de sabedoria, esta expressão popular deixa claro que a saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamen
Ser vegan: uma forma de estar na vida
Numa altura em que os recursos do planeta estão praticamente esgotados e em que o número de habitantes nunca foi tão elevado, importa reflectir nas escolhas que fazemos diariame
Porque é que pessoas inteligentes têm poucos amigos e pessoas medíocres têm muitos?
Sabia que é provável que as pessoas inteligentes tenham menos amigos do que uma pessoa comum? Em alguma altura da sua vida já se questionou sobre isto? Ou já parou para pensar
Como é importante contar a nossa história
Ao longo da nossa vida, foram-nos contadas várias histórias. Quando crianças ouvíamos histórias para adormecer, histórias de princesas e de lendas que nos levavam a sonhar e
Self-Love – Amor-próprio e a razão de ser tão importante
Cada vez mais ouvimos falar de Self-Love ou Amor-próprio, e o quanto este é importante para a nossa evolução e crescimento como pessoa. Mas será que todos sabemos qual o seu v
Como ter um estilo de vida saudável
De há uns anos para cá, estamos cada vez mais conscientes de que precisamos de ter um estilo de vida saudável. Temos ao nosso dispor imensa informação sobre o tema: alimentaç
A importância dos probióticos
Esta é uma altura em que, mais do que nunca, ouvimos falar de imunidade e de que forma podemos agir para melhorarmos a capacidade de resposta do nosso sistema imunitário. As teor
Alimentos chave para uma dieta saudável
O interesse pela alimentação e, em particular, pela alimentação saudável, tem sido crescente e notório ao longo destes últimos anos. E umas das principais razões para que t
Cacia
Em 2008 eu vivo em Coimbra e decido levar a minha sobrinha mais velha, a Joana, 13 anos nesse ano, à Eurodisney. Vou buscar a Joana ao norte, vive em Lousada e estamos a descer pa
Histórias que persistem – Nome Amorim
“Anabela que nome giro e único. Conseguiste registar? Não é sobrenome? Porque é que lhe deste esse nome?” É nome próprio. Sempre foi. Está na 1ª lista de nomes aprovado
Casar
Toda a gente sabe que eu adoro Angola. Tive oportunidade de trabalhar em Angola por uma empresa que gosto muito, a quem guardo muita consideração e respeito até hoje, não só p
Fazer um filho
Vou para Angola pela 1ª vez em 2013. Já tinha viajado por muitos países de África e trabalhado em alguns: Senegal, Guiné-Bissau, Cabo-verde, Egipto, mas Angola está para semp
Dor de Dentes
Eu que sou rija, que estou toda picada todos os dias em Angola e nunca nada me pegou. No entanto, tenho uma grande dor de dentes lá que vem a provar ser um tumor e venho curá-lo
Tau
O pai do Amorim, para o Amorim dormir melhor, sem zumbidos, anda atrás das melgas com uma T-shirt para as matar. Por estes dias, o Amorim agarra qualquer coisa para matar melgas.
Ancinhos
Por estes dias tenho de me lembrar sempre de guardar a minha escova do cabelo numa gaveta alta… O meu filho adora a minha escova para cuidar da horta dele. É assim como um ancin
Matemática
Matemáticas impossíveis: O meu filho não chega a 1 metro de gente, e ocupa a cama todaaaaaaaa! * vai já recambiado para a cama dele! Um abusado!
Guimarães
Vim a Guimarães. Esse local onde nasceu Portugal e por isso de onde vêem todos os portugueses puros. Como no reino da internet onde nada é certo, também a história não o é.
Passo a passo
A minha avó, uma vez, deu-me uma dica: Em tempos difíceis, avança em pequenos passos. Faz o que tens para fazer, mas pouco a pouco. Não penses no futuro, nem no que pode aconte
Anseios
Permite-te ser mal vista Que falem mal de ti Que se riam de ti e das tuas decisões Permite-te que se enganem todos os dias a teu respeito Que te julguem Que achem que sabem quem
Camas
Razões pelas quais eu tenho uma cama grande: 1) para que o meu filho e os amigos chouriça dele (cão chouriço e gato chouriço) a possam ocupar; 2) para dormir numa pontinha da
A genialidade precisa de treino
Este violinista tocou durante 45 minutos no metro de Nova York. Algumas pessoas pararam, algumas aplaudiram e recebeu cerca de US$30 em gorjetas. Ninguém sabia, mas o violinista e
Cortinas
Amiga: “Bela, quem é que te tratou das cortinas para a casa?” Eu: fui eu. Comprei e mandei a uma costureira para fazer as bainhas. Amiga: “Estás fortíssima a tirar medidas
Inferno à solta
Disse ao meu manager que o Amorim começou a andar (março 2022), toda orgulhosa… Ele tem 3 filhos. Respondeu imediatamente: “that’s when hell breaks loose!”. Já percebi T
Londres
Primeira viagem do Amorim. Coisas novas que adorou: donuts e banho de chuveiro. Nota mental: nunca mais levar o Amorim para um país em que quase toda a gente tem cães. Uma saída
Carro(s)
Quando me mudei para Vila Nova de Poiares, com um bebé de 1 ano, com uma garagem pequenina e nada jeitosa para colocar o meu filho e tirar o meu filho do carro, eu comecei a estac
Pingou
Esta casa que comprei em Vila Nova de Poiares é incrível. Um T4 muito espaçoso. 2 salas, 4 quartos, um terraço lindo e uma vizinha com maus fígados (mas eu não sabia!!!). Ora
Saídas à Noite
Um dia, nos primeiros dias da Beatriz a trabalhar cá em casa, chega e diz-me: “Anabela, uma conhecida minha viu a Anabela num bar aqui de Poiares com um senhor. Eu disse que era
Os cavalos
– Olá bom dia! – “Bom dia??? Você e o seu filho são uns cavalos! Uns verdadeiros cavalos! Andam a galope em casa! (Muito zangada) – Tem razão vizinha, somos cavalos os
Bruxaria
Tenho uma empregada que cuida da casa e do Amorim quando estou a trabalhar. Chama-se Beatriz (Biáááá como diz o Amorim). Diz a vizinha para a Bia: – “Beatriz que sangue é
Beatas e toldos
A vizinha toca à minha porta, e não para de tocar. Eu em reunião. Trabalho 100% remotamente. Peço à pessoa com quem estou a reunir para ir à porta e lá vou eu a correr. Abro
O bebé e o cão
Tenho um filho de quase 2 anos. Quando me mudei para esta casa, tinha 1 ano e 1 mês. É bebé. Os bebés choram… O filho da vizinha (que acho que afinal é sobrinho) incomodou-s
Lavagem de Roupa Suja
Confesso que cansada de trabalhar, muitas vezes passam-me coisas simples (quem nunca?). Quando me mudei, e como tenho um bebé, muita roupa para lavar, meti a máquina da roupa a l
Descanso
Por vezes a algazarra da nossa vida torna-se de tal forma ensurdecedora que não ouvimos o nosso próprio corpo a dizer que devemos abrandar. O nosso corpo é de tal forma sábio q
Outra vez sopa?!
Quem não se lembra da Mafaldinha rabugenta sempre a reclamar da sopa? E certamente que não está sozinha… Eu sou fã da Mafalda, mas também sou uma “sopeira convicta”, e n
Comer saudável é caro?
Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro esquecem do presente de forma que acabam por
O importante desta vida é saber viver
Suicidou-se um dos bons. Só soube hoje. Soube agora mesmo que um colega meu de curso, boa pessoa, bem disposto sempre, se suicidou a semana passada. No ano passado foi um outro co
Sobre saúde: o que sabemos sobre fatores de transferência
Os fatores de transferência não são uma descoberta recente, mas, no entanto, têm vindo a adquirir um destaque cada vez mais relevante ao longo dos últimos anos. Consistem em p
Mente sã em corpo são
A expressão é já bem antiga e não existe qualquer dúvida de que faz todo o sentido. Ter uma mente e corpo sãos é, garantidamente, um grande passo para o nosso bem-estar, aut
Maquilhagem: Vaidade ou Poder?
Quantas vezes já ouvimos “A maquilhagem não é para mim, não sou vaidosa!” ou “Para que é que te maquilhas? És tão mais bonita ao natural.”? Identificaram-se? Já vos
Tenho fome… E agora?
Uma alimentação variada e equilibrada é um dos grandes segredos para nos mantermos saudáveis, tanto física como emocionalmente. Mas nem sempre conseguimos manter este equilíb
Branca, católica, sem deficiências e também sem voz
Estou há dias a pensar e refletir sobre este tema. Acho que herdei privilégios a que nunca irei dar o valor merecido. No dia 17 de abril, assinalámos os 53 anos desde a Crise Ac
“Centauro” um conto de José Saramago
O cavalo parou. Os cascos sem ferraduras firmaram-se nas pedras redondas e resvaladiças que cobriam o fundo quase seco do rio. O homem afastou com as mãos, cautelosamente, os ram
Envelhecimento da pele
O envelhecimento cutâneo acontece, regra geral, um pouco mais cedo do que aquilo que possamos pensar. É por volta dos 25 anos (e é mesmo verdade!) que este processo de envelheci
Superalimentos ou uma supertendência?
O interesse por uma alimentação saudável tem sido crescente ao longo dos últimos anos e é um tema que tem sido bastante desenvolvido e explorado por variadas razões. Uma alim
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Pediram-me para escrever sobre relacionamentos. A mim. Isso. A mim! Àquela pessoa que consegue, aos 44 anos, estar sem um relacionamento sustentável. Ainda bem! Eu poderia questi
Sabe o que está a comer?
A alimentação saudável tem sido uma preocupação crescente para todos nós. A incidência de determinadas doenças tem sido muito maior no decorrer dos últimos anos e pensa-se
O que sabemos sobre medicina integrativa
A medicina integrativa tem vindo, ao longo dos últimos anos, a conquistar a atenção de quem procura algo mais do que a medicina conhecida na sua forma mais tradicional. A medici
Dieta alcalina: sim ou não?
Nos dias que correm, com o aumento da incidência de algumas doenças graves, tem-se verificado uma preocupação crescente no que diz respeito à adopção de uma alimentação sa
Alimentação Alternativa
Atualmente, conseguir manter uma alimentação equilibrada e saudável é um objetivo de grande parte de nós. E, embora nem sempre seja fácil, existem cada vez mais ferramentas e
Ainda assim eu me levanto
Você pode me riscar da HistóriaCom mentiras lançadas ao ar.Pode me jogar contra o chão de terra,Mas ainda assim, como a poeira, eu vou me levantar. Minha presença o incomoda?P
Adultos Índigo
Este é um texto de Ingrid Cañete traduzido e adaptado por Anabela dos Reis Moreira. Em 1941 começaram a nascer crianças portadoras de almas especiais, detentoras de uma nova fr
Checklist prática para detetar uma pessoa egocêntrica e narcisista
Todos os dias encontramos pessoas nas nossas vidas altamente egocêntricas e narcisistas. Pessoas que não ouvem porque o “eu” tem de ser mais alto sempre. Pessoas que sempre q
“Se me fizerem isto eu faço aquilo!” – não há nada mais perigoso do que uma pessoa cruel, convencida de que é uma boa pessoa
O autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal são o pilar da nossa evolução enquanto pessoas. É o que nos permite saber quais são os nossos pontos fortes, as nossas debilidad
Um guia prático para lidar com a ansiedade
O tema da ansiedade é um tema vasto e bastante falado no momento atual. Podes encontrar bastante informação e literatura sobre o tema. Encontrarás informação a partir de vár
Ansiedade – uma reflexão a partir da psicoterapia somática
Ansiedade, a doença do século, o mal do século, o caminho para outras doenças e muito mais. Já todos sentimos ansiedade em algum momento, seja por medo, seja por antecipação
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Normas e regras socialmente aceites. Estereótipos, formatações. Privação da liberdade original e individual de cada um. E a reboque, chega a aceitação, a tolerância, a cond
Quantas vezes já te “queimaram”?
Não foram as bruxas que queimaram. Foram mulheres.Mulheres que eram vistas como:Muito bonitas,Muito cultas e inteligentes,Porque tinham água no poço, uma bela plantação (sim,
Abordagem em Biossíntese: Afetos da Vida Uterina
Para além da teoria científica do desenvolvimento do feto dentro do útero existe a interligação da condição emocional, historial que o útero carregava antes e no tempo da g
O agente imobiliário vestido de cor-de-rosa
Comprei um apartamento em Vila Nova de Poiares e fiquei a amar esta vila. Mesmo. Sei que toda a gente acha a Lousã mais “fashion”, mas eu dispenso os prédios altos e as coisa
O Tempo que Foge
Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui para a frente do que já vivi até agora. Tenho muito mais passado do que futuro. Sinto-me como aquele menino que
Educação: Crise, Oportunidade ou Colapso
As mudanças sociais, culturais e políticos dos últimos tempos levam a que os sistemas educativos sentissem necessidade em responder de forma diferente à necessidade na forma de
Não, não é cansaço…
Não, não é cansaço…É uma quantidade de desilusãoQue se me entranha na espécie de pensar,É um domingo às avessasDo sentimento,Um feriado passado no abismo… Não
Fora de moda
Se não estivesse fora de moda…Eu iria falar de sinceridade.Sabe, aquele pensamento antigode fidelidade, respeito mútuo…e outras coisas mais.A admiração pelas virtudes, acei
Everyday Life
What in the world are we going to do?Look at what everybody’s going throughWhat kind of world do you want it to be?Am I the future or the history? ‘Cause everyone hurtsEveryone
Curar
E as pessoas ficaram em casa E leram livros e ouviram E descansaram e se exercitaram E fizeram arte e brincaram E aprenderam novas maneiras de ser E pararam E ouviram fundo Alguém
Morre lentamente…
Morre lentamente quem não viaja, quem não lê,quem não ouve música,quem não encontra graça em si mesmo. Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio,quem não se deixa
Poema 20
Posso escrever os versos mais tristes esta noite.Escrever, por exemplo: “A noite está estrelada,e tiritam, azuis, os astros lá ao longe”.O vento da noite gira no céu e canta
Procuramos sempre uma vida melhor, mas será que já não temos uma?
O sucesso é frequentemente o primeiro passo para o insucesso. Se prestarmos atenção, muitas vezes estamos numa correria em busca da vida perfeita. E mesmo quando ela já é “p
Se está vivo, viva!
Tantas e tantas vezes surge em conversa com os nossos familiares e amigos o pouco tempo que a vida tem. Falamos de como a vida é curta para deixarmos de falar o que sentimos, guar
Crescer com um animal de estimação é bom?
Ter um animal de estimação durante a infância é muito importante. A criança ao vivenciar esses momentos, vai conquistar um legado emocional que fará parte da sua base enquant
Un pensamiento sobre la mujer…
A cuántos hombres he escuchado decir que desean a una mujer inteligente en sus vidas. Yo los animaría a que lo pensaran bien. Las mujeres inteligentes toman decisiones por si mis
Aproveita o dia
Aproveita o dia,Não deixes que termine sem teres crescido um pouco.Sem teres sido feliz, sem teres alimentado teus sonhos.Não te deixes vencer pelo desalento.Não permitas que al
Destino
Matamos lo que amamos. Lo demásno ha estado vivo nunca.Ninguno está tan cerca. A ningún otro hierun olvido, una ausencia, a veces menos.Matamos lo que amamos. ¡Que cese ya esta
Ninguém quer conversar?
Cada vez mais comunicamos uns com os outros através de dispositivos móveis em vez de fazê-lo pessoalmente, escolhemos enviar mensagens de texto e ligamos menos, e conversamos co
Filmes e Séries para os amantes da Psicologia e do Comportamento Humano
É fascinado por Psicologia? Neste artigo deixamos-lhe algumas sugestões de séries e filmes para ver nos seus tempos livres. Se é fascinado pelas ciências sociais, como a filos
As 12 leis do karma
Há quem diga que uma ateia (de formação católica) não deveria falar sobre religião. No entanto o meu profundo respeito e estudo permite-me falar e escrever sobre algumas. Hoj
As 12 leis do karma
Há quem diga que uma ateia (de formação católica) não deveria falar sobre religião. No entanto o meu profundo respeito e estudo permite-me falar e escrever sobre algumas. Hoj
Kafka e 10 frases de sabedoria plena
Se não fosse dos meus escritores preferidos, seria na mesma um dos melhores escritores de sempre. De origem judaica, nasceu de 1883 e é um dos escritores mais influentes da liter
Every cloud has a silver lining
23 de novembro de 2020: 15:15. Há coisas que nos contam histórias… Como esta fotografia tirada do quarto da Maternidade Daniel de Matos onde tive o Amorim. Every cloud has a si
Elogio à maternidade e à paternidade
Fui mãe a 23 de novembro, mas já era antes disso. Fui grávida-mãe, uma forma de preparação para o que vinha… Mas nada nos prepara. 2020 foi um sonho-pesadelo, pela pandemia
Psicoterapia corporal: ouvir o corpo, ver o corpo e nutrir o corpo para bem nos nutrirmos
A Psicoterapia Corporal é uma psicoterapia com enfoque na relação corpo-mente. Ela olha para o ser humano como uma unidade psicossomática. Na psicoterapia corporal não existe
Síndromes frequentes na atualidade: Síndrome de Procusto (síndrome do: “eu quero que estejas bem, mas nunca melhor do que eu”)
É sabido que muitas coisas são justificadas no nosso imaginário e na nossa psicologia pela mitologia grega, romana e até nórdica. Édipo e Electra (síndrome ou complexo de é
O corpo grita
Como nascem as doenças? Virais? Vírus? Todas elas? Que sintomas? O que acha que acontece quando diz viva voz, com os olhos ou mesmo quando a sociedade nos diz: – Tens de ser fo
Corpos imperfeitos, mentes felizes
Sorrisos perfeitos, cabelos sedosos, pele bronzeada, pernas compridas, cinturas fininhas, braços definidos, roupas “in trend” e por fim uma foto espetacular para ser publica
Psicoterapia porquê? Quais os seus benefícios?
Muitas pessoas que experimentam sentimentos de vazio ou falta de significado nas suas vidas ou que procuram um maior sentido de realização podem ser ajudadas pela psicoterapia. A
O que é a Psicoterapia?
A psicoterapia fornece um tratamento eficaz para pessoas com distúrbios psicológicos e psicossomáticos. As pessoas que experimentam sentimentos de vazio ou de falta de signifi
Que/m te tira o sono?
– Eu vim ter consigo porque não não me lembro quando tive uma noite inteira de um bom descanso. Não consigo adormecer e quando acontece pelas 03h30 da manhã. Ouço qualquer
O que é a Psicoterapia Somática?
A melhor forma de entender o significado de algo é procurar a origem das palavras. A palavra Soma vem do grego e significa “corpo”, naturalmente que Somático “relativo ao C
Ansiedade em confinamento
Em véspera de novo confinamento deixamos alguns dos principais sintomas que podem surgir associados à ansiedade neste tipo de contexto. 1 – Percepcionar perigo em tudo Indivíd
Morremos
Dedicado ao A. MORREMOS e fica tudo cá: os planos a curto prazo, os planos a longo prazo e as tarefas de casa, as dívidas ao banco, as prestações do carro novo que se comprou p
Manual prático em como enganar os outros
Isto de passar a perna a alguém é tão velho como a humanidade, ou mais velho que a Sé de Braga. Digo passar a perna, porque dizer “enganar os outros” fica mal, “politicam
Raiva por Raul Tomé
Raiva. Sentimento incandescente e abrasador. Quem nunca o sentiu? Quantas vezes não nos sentimos já dominados pela cólera absolutamente disruptiva? Ou por sentimentos viscerais
O amor é um sonho e amar é sonhar
Há pessoas que sonham com a viagem “x” ou “y”. Eu trabalho e viajo. Há pessoas que sonham com aquele trabalho maravilhoso, que paga bem e que dê as condições de vida q
Castidade por Raul Tomé
A Castidade é, para mim, algo tão complexo de compreender como a decisão de nos abstermos de toda e qualquer necessidade fisiológica, isto é, não sendo impossível de realiza
Perdão por Raul Tomé
Sempre fui de perdão fácil, relevar, entender e passar por cima. Acabou, arrumado, de pé de novo, feito e venha o desafio seguinte. Na nossa sociedade promove-se o perdão, a to
Amargura por Raul Tomé
Quase todos nós, num qualquer momento das nossas vidas, já nos sentimos amargurados. Muitos experimentam este sentimento de tristeza logo desde a infância e depois há quem tenh
Respeito por Raul Tomé
Todos falamos nele. Com pompa e circunstância, de peito cheio e regozijo no rosto. Respeito pela liberdade, respeito pela opinião, pelas opções, pelo modo de vida, pelo trabalh
Saturação por Raul Tomé
Tantas vezes nos sentimos saturados. Do emprego, da namorada, dos pais, dos irmãos, dos amigos, da mulher, dos filhos, do patrão, do emprego, dos colegas de trabalho, dos vizinho
Energia por Raul Tomé
Energia. Todos temos uma. Nossa, indissociável do que somos e de quem somos. Falo-vos de energia, mas não vos trago palavras sobre o cósmico, o transcendental ou sobrenatural. L
Aversão por Raul Tomé
Deparamo-nos hoje, e cada vez mais, com pessoas carregadas de ódio, raiva e antipatia, quer por outras pessoas, quer por alguma coisa. Sentimentos de aversão que ninguém deveria
Ter ou ser? Eis a questão. por Raul Tomé
Ambição. Tantas vezes vilã. Mal falada. Difamada. Espezinhada. Maltratada. Ambição. Qual comboio negro capaz de trucidar corpos e almas e afetos, sem dó nem piedade. Injustas
Sentimentos
Emoção e sentimento são muitas vezes confundidos, mas na verdade eles representam conceitos e sensações bem distintos. O sentimento é o processo que sucede à emoção, ou se
Bem-vindo/a ao INSIDE – As Coisas Por Dentro!
Neste espaço vibrante e envolvente, convidamos-te a mergulhar fundo, adentrar e explorar as profundezas da vida. No INSIDE, não nos contentamos em apenas arranhar a superfície;
